Garder votre indépendance à la retraite

« J’ai besoin de trouver une activité pour moi… J’ai envie de vivre mon expérience de la retraite » nous confie Claude, jeune retraité et ancien participant du bilan de compétences. Parmi ses envies, il nourrit celle de cultiver son jardin et compte bien y planter quelques graines d’activités à mener.

Lorsque l’on est encore en activité, les temps partagés sont définis par les calendriers respectifs de chacun·e. On « se croise » souvent le matin à l’occasion du petit déjeuner, le midi – parfois – et le soir au dîner. De même, le week end est rythmé par les activités de chacun·e. On chérit donc ces moments à deux puisqu’ils sont – par définition – rares. Comment retrouver cette alternance une fois que l’on (se) partage le foyer ? Elena Goutard, coach conjugal, rappelle l’importance de prendre du temps pour soi, pour ensuite mieux se retrouver : « Une bonne dose d’égoïsme est essentielle pour notre équilibre. Pour fonctionner, pour nous sentir bien dans notre peau, pour offrir de l’amour et de l’attention aux autres, nous avons besoin de ressources. Et les ressources, on les constitue en prenant soin de soi ». On vous invite donc à prendre du bon temps pour en donner ensuite.

Vous répartir les rôles

Une fois à la retraite, les rythmes changent. On se retrouve à partager un espace où l’on ne faisait que se croiser. Comment alors ne pas fusionner et s’oublier ? Cet aspect est d’autant plus fondamental lorsqu’un des deux conjoint·es part en retraite avant l’autre. Comment s’approprier ou se réapproprier son chez soi ?

Une des questions qui peut se poser est celle de la répartition et/ou du rééquilibrage des tâches. Encore aujourd’hui, 80% des tâches ménagères reviennent à la femme selon certaines études. Et pour éviter de mettre de l’eau dans le gaz une fois la cohabitation commencée, pourquoi ne pas en discuter ? « Il m’en demande même presque plus qu’avant comme il est aussi à la maison. J’ai peur qu’on me demande de devenir la femme au foyer que je n’ai jamais été » raconte Martine, ancienne participante du bilan de compétences.

Et ritualiser les moments partagés

Pour marquer son départ en retraite, Véronique et son mari sont partis en voyage. Cela leur a permis de se retrouver tout en célébrant la nouvelle étape qui s’ouvrait pour leur couple. « Comme cela on avait un premier objectif ensemble avant de retrouver la routine » nous raconte-t-elle.

Michel Maestre, psychologue et thérapeute, souligne l’aspect structurant qu’ont les habitudes dans un couple : « Les rituels [qui] permettent à chacun des membres du couple, soit de renforcer le mythe fondateur, soit de l’attaquer. » Un simple mot ou une attention peuvent entretenir la flamme. Quoi de mieux pour cela qu’un film le vendredi soir ou le déjeuner du dimanche ?